新生活運動

https://blog.stoorz.org/archives/2007/03/16/94/">https://blog.stoorz.org/archives/2007/03/16/94/
這是ㄧ個會提醒長時間使用電腦的人休息的程式
還會幫忙計算你一天用電腦幾分鐘,敲鍵盤幾次,滑鼠移動距離為幾公尺.
錯誤的使用肌肉是會讓人覺得疲勞,也會導致工作效率下降

像很多偏頭痛的人就是因為肌肉的使用不當
或是不知如何的去放鬆該部位肌肉
在這次工作坊當中,老師教導著我們如何使用機器訓練肌肉緊繃和放鬆
像是我的背痛,原本我認為是以前的運動傷害和開刀時的麻醉所造成的
結果老師在看了我的姿勢之後
他認為是我的肩膀過於緊繃而引起背痛....
而我在做了姿勢的修正和EMG( 肌肉緊張度)的回饋之後,也獲得了很大的改善.

小湯圓的鋼琴老師老是在抱怨小湯圓彈琴時手臂過於僵硬,不夠放鬆
在我把小湯圓貼上EMG之後( 在不需用力的肌肉上),經過半小時,小湯圓也可以讓不該用力的肌肉放鬆了.
而且小湯圓還很快樂得多練了30分鐘的鋼琴呢!

小美也很興奮得把它貼在小腹上
希望透過腹部用力和緊縮達到運動小腹的目的....

未完待續,先寫功課去.